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提高性生活质量的方式!你掌握了多少?

发布时间:2020-03-23

虽然说,良好的性爱生活并不是优质婚姻的全部。但是,良好的性爱对婚姻却至关重要,它是夫妻间是否拥有健康关系的首位考量标准。专家指出,性爱不仅仅可以为夫妻带来生理上的愉悦,还有精神上的满足。


从专家的的话中,我们不难知道性爱愉悦的重要性,但是在如今的快节奏生活中,我们很难做到。虽然说比较难,但并不是毫无法子的。那有什么方法呢?


自古以来,饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告:不健康的饮食习惯,是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家也指出,要想提高性生活质量,在吃上一定要“讲究”。


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所以,我们提高性生活质量,第一个就要在饮食上下功夫。


对男性来说,平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等,均能帮助改善性欲,还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物,有助于消除性冷淡,解决性生活干涩、润滑不够等常见问题。


不过这里也要注意的是,有些食物会对性生活产生不良影响,如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此,饮食要做到荤素搭配、营养均衡,少吃不健康食物,才能提升性生活质量。值得指出的是,不要刻意减肥或长期吃素,否则也会影响性功能。


专家还特别提醒,吃得太饱或刚刚吃完大餐,最好不要马上性生活。因为饭后血液多集中在消化系统,会影响男性勃起,双方的性快感敏感度也会降低。所以,性生活最好选择饭后两小时后进行。性生活后如果觉得疲惫,可以吃个煮鸡蛋,补充能量。


第二个:腰背要保暖、内衣有情趣


每天与性器官接触最亲密的,就是贴身衣物了。临床上许多两性健康方面的问题,都是衣物选择不正确引发的。例如,现代人偏爱的紧身内裤,其透气性差,会使女性容易感染生殖器炎,会让男性生殖系统受到压迫,影响精子的活力和质量。因此,人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。年纪较大的男性,要注意腰背保暖,最好穿件背心或护腰带,防止冷气侵袭腰背部。


专家还指出,女性在性生活中要学会利用穿着增加吸引力。偶尔穿次情趣内衣,沐浴后穿件白衬衣,都能带来视觉享受,激发他的性欲。


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第三个:性爱的环境很重要


乱糟糟的房间怎能提起人的性欲?美国性健康心理专家凯斯·艾伯罗指出,夫妻93%的性活动是在卧室中进行的,因此,双方都要努力改善卧室环境,让它成为一个浪漫的场所。


卧室要保持良好的私密性和合适的温度,这样性生活时才有安全感。床单被罩要干净,亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉;选用亮度可调的床头灯,将光线调得柔和一些,能让皮肤显得柔软、光润、性感十足;如果想让性生活更加刺激,卧室里最好有面可以移动调节的镜子,性生活时将它拉到床边,偶尔瞄到镜子中的你们,会让人觉得激情四起。


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特别提醒:


现代人的习惯使前列腺损伤,使肾虚问题越来越年轻化:熬夜生活不规律导致生物钟和内分泌紊乱;不和谐性刺激如长期手淫看a片;过度性幻想纵欲或禁欲等;激素残留,服药不当等致性激素水平失调;精神紧张压力大,久坐,憋尿、烟酒,辛辣,冰冻都会致前列腺血液循环障碍,性器官神经血管损伤而性功能障碍。


所以,平时要注意不熬夜,注意卫生;克服不良的性行为,切忌手淫;不久坐等减少对会阴部的压迫;多饮水,多排尿不可憋尿。戒烟酒;每天坚持一小时运动,既分散对性的注意力也可以增强身体免疫力。


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