男人硬度不够的4大原因，你占了多少？

发布时间：2020-06-30

据相关统计，在性行为人群中，19.74%的男性表示“很少能达到满意硬度”，23.68%“总是能达到满意的硬度”，其他人群表示基本或大部分时间能达到满意。由数据可以分析得出，大部分男人的“硬度”的提升空间还很大！那在这之前，我们得要知道为何会“硬不起来”，才能更好地“对症下药”，取得好效果。那么它的原因是什么呢？其主要有以下4点：

1、器质性疾病所致

男士的身体出现异常，有一些疾病在身，如：心脏病、高血压糖尿病、高脂血症、中风、前列腺等疾病，都会影响到男士丁丁挺起的硬度。

2、精神因素

由于男士工作繁忙、事业受挫折，精神紧张犹豫等情况，这是丁丁的挺起中枢经常处于一种压抑的状态，因此就会硬不起来。除此之外，夫妻之间的感情有矛盾，缺乏沟通，生活没有激情，这也会影响丁丁中枢神经递质的开释，交感神经的兴奋和内分泌激素的调剂平衡失调，导致不够硬的现象出现。

3、长期服用某些药物、抽烟酗酒

男士如果长期的服用某些药物，比如他汀类药物(降血脂)、质子泵抑制剂(治疗消化性溃疡)等等，也会影响挺起状态，出现不够硬的现象。另外，抽烟酗酒会打乱身体的分泌排毒系统，最后导致丁丁无法挺起、硬度不够等情况。

原因我们清楚了，那该怎么改善呢？以下技巧请记牢了！

(1)、利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃勃起能力。可以在性交前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果，需注意的是早泄患者不宜采用此法。

(2)、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当地训练，在清晨的时候过性生活则容易成功。

(3)、性交前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

另外，日常还需要注意这些：

(1)积极参加体育锻炼，以提高身心素质，增强意念控制能力。

(2)多食一些固元的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰、海参等。

(3)阴虚火亢型男士，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀等。

(4)戒除手淫，正确面对生理需求、欲望。

(5)勿纵欲，勿疲劳过性生活。

(6)男方患有挺起障碍、早懈，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

(7)调整情绪，消除因担心受孕或担心丁丁过小、能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。